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つくりおき日数 :
2~3日
▼絞り込み
主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
焼きパプリカの中華風
赤パプリカ(縦4等分に切る) 黄パプリカ(縦4等分に切る) 玉ねぎ(粗みじん切り) ザーサイ(粗みじん切り)
白菜のクリーム煮
白菜(ざく切り) 玉ねぎ(薄切り) 生クリーム しょうが(細切り)
崩しブロッコリー
ブロッコリー(小房に分ける) 玉ねぎ(薄切り)
キャベツのみそ炒め
キャベツ(ざく切り) ピーマン(ひと口大に切る) 玉ねぎ(薄切り)
クタクタいんげん
さやいんげん(半分の長さに切る) 玉ねぎ(薄切り)
ミニトマトとツナのさっと煮/
ミニトマト(縦半分に切る) 玉ねぎ(粗みじん切り) ツナ缶(オイル漬け)
かじきの粒マスタード焼き
めかじき(半分に切る) 玉ねぎ(薄切り)
さっぱりチリコンカン
鶏ひき肉 玉ねぎ(粗みじん切り) トマト(ざく切り) 蒸しサラダ豆
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あじのサラダマリネ
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あじ にんじん(細切り) 長ねぎ(斜め薄切り)10㎝(約1/2本) レタス(手でちぎる)
トマトのフレッシュソース
トマト セロリ 玉ねぎ ピーマン
ヨーグルトソース
きゅうり 赤ピーマン 玉ねぎ プレーンヨーグルト(無糖)
チンゲンサイの蒸し焼き
チンゲンサイ 長ねぎ
ゴーヤーと紫玉ねぎのマリネ
ゴーヤー 紫玉ねぎ
キャベツと玉ねぎのマリネ
キャベツ 玉ねぎ
さけの中華蒸し
生さけ しいたけ きぬさや にんじん 長ねぎ
厚揚げ麻婆
厚揚げ 長ねぎ 本しいたけ ピーマン にんにく
ポークソテー きのこソース
豚とんかつ用肉 なめこ 塩蔵わかめ 長ねぎ
キャベツシューマイ
豚ひき肉 キャベツ 玉ねぎ
豚肉と白菜のミルフィーユ
豚薄切り肉 白菜 長ねぎ
ねぎ豚
豚肉(しゃぶしゃぶ用) 細ねぎ
鶏とくるみのカリッと炒め
鶏むね肉 赤ピーマン ピーマン 長ねぎ くるみ(無塩ロースト)
鶏団子と白菜のもんでチン!
鶏ひき肉 白菜 しょうが汁 細ねぎ
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