やせおかダイエットのきほんルール

• Rule1　カロリー制限よりも血糖値コントロール
• Rule2　炭水化物は食べどきと量を工夫
• Rule3　酵素をとり入れてキレイにやせる
• Rule4　水溶性の食物繊維を意識してとり入れる
• Rule5　小さな空腹をかわしてストレス知らず
• Rule6　お酒は選び方次第。我慢するより飲んでいい
• Rule7　外食も選び方次第。低糖質で栄養バランスがいい定食を