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絞り込み内容
つくりおき日数 :
3~4日
▼絞り込み
主な食材
鶏手羽元
豚ひき肉
スモークサーモン
サーモン
アスパラガス
セロリ
玉ねぎ
ブロッコリー
パプリカ(赤)
豆もやし
ツナ缶(ノンオイル)
しめじ
アボカド
にんじん
米/ごはん
ベーコン
セロリ
プレーンヨーグルト
焼きそば用蒸し麺
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
カレー焼きそば
焼きそば用蒸し麺 豆もやし グリーンアスパラガス(斜め薄切り) ベーコン(細切り)
セロリのカレーピクルス
セロリ(茎は斜め1㎝幅に葉はざく切りに切る)
サーモンのマリネ
サーモン(ひと口大のそぎ切り) ブロッコリー(小房に分ける) プレーンヨーグルト(無糖)
パプリカと豆もやしのカレー炒め
パプリカ(縦に細切り) 豆もやし
カレーピラフ風
温かいごはん 豚ひき肉 しめじ(粗く刻む) にんじん(粗く刻む) 玉ねぎ(粗みじん切り)
セロリとツナの炒めマリネ
セロリ ツナ缶(水煮)
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サーモンとアボカドのヨーグルトあえ
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アボカド(2~3㎝角に切る) スモークサーモン 玉ねぎ(薄切り)
タンドリーチキン風
鶏手羽元
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