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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
しいたけと小松菜のナムル
しいたけ(軸を除いて薄切り) 小松菜(3〜4㎝長さに切る)
小松菜の辛子みそ
小松菜(3㎝長さに切る) 玉ねぎ(薄切り)
豚肉と小松菜の中華あえ
豚薄切り肉(3〜4㎝幅に切る) 小松菜(3〜4㎝長さに切る) 長ねぎ(斜め薄切り)
白身魚のポン酢煮
白身魚 小松菜(3㎝長さに切る)
小松菜とえのきのナムル
小松菜(3㎝長さに切る) えのきだけ(石づきを落とし小房に分ける)
小松菜の辛子漬け
小松菜(3〜4㎝に切る)
豆もやしと小松菜のナムル
豆もやし 小松菜(3〜4㎝長さに切る)
小松菜の浅漬け
小松菜(3㎝長さに切る)…
小松菜とあさりの煮びたし
小松菜 あさり(砂抜き済み)
小松菜のピリッとマリネ
小松菜
中身キッシュ
卵 生クリーム 小松菜 ベーコン
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