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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
キャベツのチーズあえ
キャベツ(ざく切り) ウインナソーセージ(8㎜幅に切る) カッテージチーズ
具だくさんスープ
トマト(ざく切り) ズッキーニ(6㎜幅のいちょう切り) ウインナソーセージ(1㎝幅に切る) ショートパスタ(早ゆでタイプ)
セロリのコンソメ煮
セロリ(2㎝幅に切る) ウインナソーセージ(2㎝幅の斜め切り)
鶏ひき肉ソーセージ
鶏ひき肉 玉ねぎ(みじん切り)
トマトリゾット
もち麦入りごはん 蒸しサラダ豆 ウインナソーセージ(1㎝長さに切る) トマトジュース(ml)
キャベツのポトフ
キャベツ(半分に切る) 玉ねぎ(くし形切り) ウインナソーセージ(斜め半分に切る)
スパニッシュオムレツ 2
卵 グリーンアスパラガス エリンギ ピーマン(赤) ウインナーソーセージ
ナポリタン風焼きそば
焼きそば用蒸し麺 糖質0g麺(紀文食品) ウインナーソーセージ(斜め半分に切る) 玉ねぎ(薄切り) ピーマン(細切り)
油揚げのソーセージチーズ巻き
油揚げ ウインナーソーセージ スライスチーズ(縦横4等分に切る)
ひき肉のソーセージ風
牛豚合いびき肉 キャベツ(細切り)
ザワークラウト風
キャベツ(ざく切り) ウインナソーセージ(半分に切る) 赤唐辛子(小口切り)
具だくさんオムレツ
卵 ウインナソーセージ(1㎝幅に切る) パプリカ(2㎝角に切る)
油揚げピザ
油揚げ(半分に切る) ミニトマト(縦半分に切る) ウインナソーセージ(斜め切り) さやいんげん(斜め薄切り)
ビッグバーグ
牛豚合いびき肉 ウインナソーセージ(1㎝長さに切る) 玉ねぎ(粗みじん切り) 卵
スパニッシュオムレツ 1
卵 グリーンアスパラガス エリンギ ウインナソーセージ
高野豆腐のコンソメ煮
高野豆腐 長ねぎ ウインナソーセージ にんじん
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