作ろうかな？リスト

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  チーズinミートボール

  鶏ひき肉　プロセスチーズ　赤ピーマン（みじん切り）　玉ねぎ（みじん切り）　

  
  
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  つくねの青じそ巻き

  鶏ひき肉　青じそ　（A)卵 　　

  
  
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  鶏手羽のガーリック蒸し

  鶏手羽元（骨に沿って切れ目を入れる） 　　　　

  
  
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  ささ身のどっさり青じそ

  鶏ささ身肉（ひと口大のそぎ切り） 　梅干し（種を取り包丁でたたく） 　青じそ（手でちぎる）　　

  
  
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  鶏肉のトマトカレー煮

  鶏むね肉（ひと口大のそぎ切り）　トマト（ざく切り） 　玉ねぎ（薄切り） 　クリームチー 　

  
  
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  鶏肉のキャベツサンド蒸し

  鶏むね肉（観音に開き、半分に切る） 　キャベツ（ざく切り） 　　　

  
  
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  コロコロ鶏肉のチーズ風味

  鶏むね肉（小さめのひと口大に切る） 　玉ねぎ（薄切り 　パプリカ（小さめのひと口大に切る） 　　

  
  
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  鶏ひき肉ソーセージ

  鶏ひき肉 　玉ねぎ（みじん切り） 　　　

  
  
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  ささ身の卵白ソテー

  鶏ささ身肉（筋を取り、縦半分に切る） 　ミニトマト（縦4等分に切る） 　卵白 　　

  
  
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  ささ身の梅あえ

  鶏ささ身肉（筋を取る） 　梅干し（種を取りたたく） 　　　

  
  
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  砂肝のにんにく炒め

  砂肝 　マッシュルーム（石づきを取り縦半分に切る） 　にんにく（薄切り） 　　

  
  
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  手羽のドレ煮

  鶏手羽元 　さやいんげん（斜め切り） 　　　

  
  
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  チキンカレーヨーグルト

  鶏もも肉（から揚げ用） 　蒸し大豆 　プレーンヨーグルト（無糖）　 　　

  
  
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  チキンソテーwithベジ

  鶏もも肉 　ズッキーニ（縞目に皮をむき、8㎜幅の半月切り） 　　　

  
  
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  むね肉の黄金揚げ

  鶏むね肉（角切り） 　卵黄 　　　

  
  
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  むね肉のトマトクリーム

  鶏むね肉（ひと口大のそぎ切り） 　トマト（ざく切り） 　玉ねぎ（薄切り） ¼ 個 　クリームチーズ 　

  
  
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  蒸し鶏のベジマリネ

  鶏むね肉 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　カラフルトマト 　ピザ用チーズ 　

  
  
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  鶏肉のトマピーソース

  鶏もも肉（半分に切る） 　ミニトマト（ヘタを取り縦４等分に切る） 　ピーマン（粗く刻む） 　玉ねぎ（粗く刻む） 　

  
  
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  チキンカレーグルト

  鶏もも肉（ひと口大に切る） 　カリフラワー（小房に分ける） 　　　

  
  
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  鶏肉のガーリック蒸し

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る） 　しめじ（石づきを取り小房に分ける） 　卵 　　

  
  
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  砂肝のポン酢煮

  砂肝 　パプリカ（小さめのひと口大に切る） 　玉ねぎ（ひと口大に切る） 　　

  
  
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  鶏肉のキムチ蒸し

  鶏ささ身肉 　白菜キムチ 　長ねぎ（斜め薄切り） 　　

  
  
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  手羽元のマリネ蒸し

  鶏手羽元 　グリーンアスパラガス（3㎝長さの斜め切り） 　玉ねぎ（薄切り） 　　

  
  
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  鶏肉のしょうが煮

  鶏もも肉 　長ねぎ（約1㎝幅の斜め切り） 　しょうが（粗みじん切り） 　　

  
  
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  オクラ入りテリーヌ

  鶏ひき肉 　オクラ（ヘタを切り落とす） 　卵 　　

  
  
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  にら団子のこしょう酢あえ

  鶏ひき肉 　にら（小口切り） 　卵 　　

  
  
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  鶏むね肉の彩りサンド

  鶏むね肉　たらこ 　さやいんげん 　にんじん 　スライスチーズ

  
  
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  ヘルシー塩から揚げ

  鶏もも肉 　卵 　　　

  
  
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  鶏肉の辛子じょうゆ（フライパン）

  鶏もも肉（から揚げ用） 　玉ねぎ（薄切り） 　にんじん（細切り） 　　

  
  
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  鶏肉の辛子じょうゆ（レンチン！）

  鶏もも肉（から揚げ用） 　玉ねぎ（薄切り） 　にんじん（細切り） 　　

  
  
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  タンドリーチキン風

  鶏もも肉（から揚げ用）　プレーンヨーグルト（無糖）　　　

  
  
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  トマトリゾット風

  ごはん　鶏ひき肉　カリフラワー（細かく刻む）　トマト（ざく切り）　

  
  
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  鶏ひき＆さば缶いなり

  鶏ひき肉　さば缶（水煮）　油揚げ（半分に切って袋状に開く）　　

  
  
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  手羽肉のピリ辛

  鶏手羽元　　　　

  
  
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  鶏肉とねぎの塩麹マリネ

  鶏むね肉（そぎ切り）　長ねぎ（3〜4㎝長さ縦4等分に切る）　しいたけ（石づきを取り薄切り）　　

  
  
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  ささみといんげんの塩炒め風

  鶏ささみ肉（そぎ切り）　さやいんげん（斜め切り）　長ねぎ（斜め薄切り）　　

  
  
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  鶏肉のみそマヨネーズ

  鶏もも肉（4等分に切る）　にんじん（短冊切り）　　　

  
  
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  鶏肉のチリソース

  鶏もも肉（ひと口大に切る）　トマト（ざく切り）　ピーマン（小さめのひと口大に切る）　　

  
  
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  鶏肉のレモン蒸し

  鶏むね肉（そぎ切り）　レモン　　　

  
  
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  鶏肉のピリ辛マリネ

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る）　しいたけ（石づきを取り縦横4等分に切る）　長ねぎ（1㎝幅の斜め切り）　　

  
  
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  ピリ辛のし鶏風

  鶏ひき肉　おから　さやいんげん（1㎝長さに切る）　卵　

  
  
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  鶏肉とくるみの塩炒め風

  鶏もも肉（ひと口大に切る）　玉ねぎ（薄切り）　赤ピーマン（乱切り）　くるみ（無塩ロースト）　

  
  
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  鶏肉のトマトクリーム煮

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る）　玉ねぎ（薄切り）　しめじ（小房に分ける）　トマトジュース（無塩）　

  
  
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  鶏肉の中華煮

  鶏もも肉（1?2㎝幅に切る）　チンゲンサイ　長ねぎ（細切り）　　

  
  
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  鶏むね肉ロール

  鶏むね肉　グリーンアスパラガス　たらこ（皮を取りほぐす）　　

  
  
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  かさまし焼きそば

  焼きそば用蒸し麺　鶏ももこま切れ肉　ゆでたけのこ（薄切り）　えのきだけ（石づきを切り落とし小房に分ける）　ピーマン（細切り）

  
  
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  おむすびもどき

  鶏ひき肉　おから　卵白　焼きのり（8等分に切る）　

  
  
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  チーズミート

  鶏ひき肉　　　　

  
  
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  のし鶏風

  鶏ひき肉　おから　卵（割りほぐす）　うずらの卵（水煮）　

  
  
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  鶏肉の中華蒸し

  鶏むね肉（1㎝幅に切る）　長ねぎ（斜め薄切り）　　　

  
  
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  ささ身梅きゅう

  鶏ささ身肉　梅干し（種を取り除く）　きゅうり（小口切り）　　

  
  
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  鶏肉のカレートマト煮

  鶏手羽元　しめじ（小房に分ける）　トマト（ざく切り）　玉ねぎ（くし形切り）　

  
  
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  チキン坦々

  鶏もも肉　長ねぎ（粗みじん切り）　　　

  
  
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  塩から揚げ

  鶏もも肉（から揚げ用）　しょうが（すりおろす）　　　

  
  
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  たっぷりきのこの炊き込みごはん

  米（無洗米）　もち麦　鶏もも肉（小さめのひと口大）　しめじ（小房に分ける）　えのきだけ（1㎝長さに切る）

  
  
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  鶏肉のねぎまみれ

  鶏もも肉（小さめのひと口大に切る）　長ねぎ（1㎝厚さの斜め切り）　　　

  
  
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  ジンジャーチキン

  鶏もも肉（半分に切る）　玉ねぎ（薄切り）　　　

  
  
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  手羽元のドレッシング煮　　New!

  鶏手羽元　しいたけ（石づきを取る）　　　

  
  
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  砂肝とレバーの炒めマリネ

  砂肝　鶏レバー　パプリカ（2～3㎝角に切る）　玉ねぎ（薄切り）　

  
  
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  鶏ひき肉のテリーヌ風　　New!

  鶏ひき肉　おから　卵　ブロッコリー（小房に分ける）　

  
  
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  鶏肉と大豆のピリ辛中華煮　　New!

  鶏もも肉（から揚げ用）　蒸し大豆（市販品）　　　

  
  
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  鶏肉とキャベツのレモン蒸し　

  鶏むね肉（そぎ切り）　キャベツ（手でちぎる）　レモン（薄切り）　　

  
  
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  鶏とくるみのカリッと炒め

  鶏むね肉　赤ピーマン　ピーマン　長ねぎ　くるみ（無塩ロースト）

  
  
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  蒸し焼きチキン

  鶏もも肉　豆乳　白菜キムチ（ざく切り）　　

  
  
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  簡単のし鶏　

  鶏ひき肉　卵　　　

  
  
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  タンドリーチキン風

  鶏手羽元　　　　

  
  
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  鶏団子と白菜のもんでチン！

  鶏ひき肉　白菜　しょうが汁　細ねぎ　

  
  
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  鶏ハム

  鶏むね肉　　　　

  
  
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  鶏手羽のレモン煮　

  鶏手羽中　レモン　セロリ　オリーブ（グリーン・種なし）