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つくりおき日数 :
2~3日
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主な食材
つくりおき日数
1~2日
2~3日
3~4日
4~5日
5~6日
冷凍保存
冷凍可
作ろうかな?リスト
ささ身の卵白ソテー
鶏ささ身肉(筋を取り、縦半分に切る) ミニトマト(縦4等分に切る) 卵白
鶏とくるみのカリッと炒め
鶏むね肉 赤ピーマン ピーマン 長ねぎ くるみ(無塩ロースト)
鶏団子と白菜のもんでチン!
鶏ひき肉 白菜 しょうが汁 細ねぎ
アボカドチキン
鶏ささ身肉 ブロッコリースプラウト アボカド
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