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大ぶりに切ったかぶを最初に食べることで、噛む回数がアップ。満腹になるのはもちろん、唾液が分泌され消化がよくなります。
しゃぶしゃぶ用の肉なら調理時間もあっという間。ピーマンと分けてつめていきます。
しっかり煮て水分をとばして日持ちをよくします。
漬けた翌日から味がしみておいしくいただけます。
玄米入りごはん100g(1人分)。同量の米と玄米を炊いたもの。好みで玄米100%にしても。